来源：中国中医药报 　

您是否因为每晚不停起夜严重影响睡眠而困扰不已？您是否每次出门都因到处找厕所而窘迫不安？尿频到底为什么发生？中医有何妙招？下面仔细谈谈。

中医认为，肾为水脏，主津液代谢，尿频多和肾气不足有关。临床上患者常因肾精亏损、年高体质衰弱、久病劳损等原因而伤肾，使肾精亏损，肾气不足，从而影响肾中精气的气化功能及对体内津液的输布和排泄，导致尿频症状的出现。

尿频症状常见于慢性尿路感染、膀胱炎、膀胱过度活动综合征等疾病。此外，尿频经常还伴有尿失禁，多和衰老导致的泌尿生殖器官变化有关，如前列腺增生、子宫脱垂等。膀胱压迫尿道、盆底肌肉松弛、括约肌闭合不全，也可导致尿频、尿失禁现象发生。

中医在治疗尿频方面有着丰富的经验，效果显著，下面介绍4个中医特色疗法，安全性较高，值得广泛推广。

①药物外敷

吴茱萸60克研成粉末，装入致密的纱布袋中封口。将纱布袋放在锅中，隔水蒸5~10分钟之后取出，等温度适宜，外敷在腰部两侧肾区。每次15分钟，每日1次。每一剂药可以反复使用3~5天。

吴茱萸可散寒止痛、温阳补肾，对于肾阳不足所致的夜尿频多特别有效。如果出现尿频，在天气寒冷时以及夜间加剧，并伴有四肢发凉、精神不振、容易腹泻和消化不良、四肢乏力、腰膝酸软、记忆力不好等症状，适宜使用此法。

②灸神阙

艾灸神阙穴可以起到振奋体内阳气、温通经络的作用。神阙穴在上腹部，脐中。操作时，取一块生姜切成薄片，先在肚脐撒少量盐，然后把姜片贴在上面，将艾条点燃，悬于肚脐之上，艾条距离皮肤2~3厘米，以感到热度而不烫伤皮肤为度。每次灸10~15分钟，肚脐有微微热感为佳。

③搓腰眼

腰眼穴在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。腰为肾之府，搓擦腰眼可强壮腰脊、固精益肾。操作时，先搓热双手，然后反手搓腰眼36次，以局部皮肤微微发热为佳。

④按压夜尿点

夜尿点，别名肾穴、肾点、遗尿点，位于手小指掌面远端指节横纹中点处。此穴主治夜尿、尿频、牙痛、耳鸣、腰腿痛等。操作时，一手拇指按压对侧手的夜尿点，每次2~3分钟，然后换手按揉另一侧。

此外，盆底肌训练对于改善尿频也有较好效果。练习时肛门、阴道、尿道同时收缩，保持3~5秒，然后放松休息5秒，再如此反复保持收缩和放松休息。每次训练15~20分钟。当出现尿急时，便可进行盆底肌快速有力的收缩，收缩5~10次后，尿急冲动常常会减弱。

      (作者：林钐 上海中医药大学附属上海市中西医结合医院)